A busca por proteínas tem crescido — e com razão. Elas são essenciais para ganho de massa muscular, saciedade e manutenção da saúde. Mas será que a pasta de amendoim pode substituir o whey protein? A resposta é: depende do seu objetivo.
Neste bate-papo, vamos explicar:
- A diferença entre pasta de amendoim e whey protein;
- Quando e como a pasta de amendoim pode ser uma alternativa;
- Dica Extra: Como usar a Nutzz no seu dia a dia como parte estratégica da sua alimentação.
Pasta de Amendoim x Whey Protein: Qual a Diferença?
A grande diferença entre eles está na concentração e na função nutricional.
| Componente | Pasta de Amendoim (15g) | Whey Protein (30g) |
|---|---|---|
| Proteína | ~4g | ~20–25g |
| Gorduras boas | ~7g | ~1–2g |
| Carboidratos | ~2g | ~1–3g |
| Fibras | ~1g | Praticamente zero |
| Saciedade | Alta (gorduras + fibras) | Média |
Ou seja, o whey é mais concentrado em proteína e ideal para uma absorção rápida pós-treino. Já a pasta de amendoim é mais completa do ponto de vista energético, rica em gorduras boas e fibras — ideal para lanches, pré-treino e saciedade.
Mas e as pastas com whey?
Hoje já existem pastas de amendoim com whey adicionado. São opções híbridas, que combinam a cremosidade e os nutrientes do amendoim com um reforço de proteína.
Mas vale lembrar: mesmo nessas versões, a concentração de proteína ainda costuma ser menor do que em um suplemento de whey puro. São produtos diferentes, com papéis diferentes na alimentação.
Além disso, observe os ingredientes com atenção: nem sempre essas pastas são tão limpas quanto parecem. Algumas podem conter adoçantes artificiais, óleos refinados, espessantes e aromatizantes que impactam negativamente a qualidade nutricional.
Quando Faz Sentido Substituir?
Se você:
- Não treina com alta intensidade,
- Busca um lanche nutritivo e natural,
- Quer incluir proteínas de origem vegetal no dia a dia,
...então a pasta de amendoim pode ser uma excelente alternativa ou complemento ao whey.
Ela não substitui a proteína isolada em quantidade, mas pode ajudar no aporte total de proteínas e calorias do dia — especialmente se combinada com outras fontes, como aveia, chia, iogurte ou banana. Aí fica maravilhoso.
Pasta de Amendoim no Pré e Pós-Treino
Antes do treino:
Uma colher de Nutzz com banana fornece energia de liberação lenta + saciedade sem pesar.
Depois do treino:
Você pode combiná-la com whey ou iogurte grego para uma recuperação completa, unindo proteínas, gorduras e sabor.
Benefícios da Pasta de Amendoim Nutzz
- Sem aditivos, sem óleo ruim e sem bagunça na fórmula
- Rica em gorduras boas (aquelas que seu corpo agradece)
- Fonte natural de proteína vegetal
- Sem açúcar, sem ingrediente esquisito — o rótulo é curto e direto
- Cremosa de verdade, daquelas que dá vontade de comer de colher
- Vai do café da manhã com a família ao lanche da tarde na correria
- Ótima pra levar na marmita, no pote, no piquenique… ou só comer de colher mesmo (sem julgamento)
- Serve tanto pra quem treina quanto pra quem só quer um docinho do bem
- Combina com banana, com pão, com panqueca… e com qualquer momento em que você pensa: "quero algo gostoso e que faça bem"
Dica Rápida: Mix Poderoso para Lanche Pós-Treino
Misture:
- 1 banana amassada
- 1 colher de Nutzz
- 1 colher de sopa de aveia
- Canela a gosto
Pronto! Um lanche com proteína, fibras e energia boa.
Vale Substituir?
Olha... depende da sua meta. Para quem busca conveniência e alto teor proteico, o whey é mais direto. Mas para quem busca uma alimentação equilibrada, mais natural e com energia de qualidade, a pasta de amendoim Nutzz entra como uma excelente aliada e complemento.
Quer experimentar uma pasta de amendoim limpa, cremosa e de sabor marcante?
Experimente a Nutzz.